Loading data...
Loading data...
Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока блочного тренажера.
Станьте спиною до тренажера, тримаючи канат обома руками над головою, лікті зігнуті й притиснуті до вух.
Тримайте м’язи кора напруженими, щоб зберігати рівновагу й запобігти прогину попереку.
Зосередьтеся на русі лише передпліччями; тримайте верхні частини рук нерухомими протягом усієї вправи.
Вправа Katana Triceps Extension — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча, особливо на довгу головку. Ця вправа виконується на блочному тренажері з канатною…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…