Loading data...
Loading data...
Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока на блочному тренажері.
Станьте на коліна обличчям до тренажера, приблизно за два фути від нього, тримаючи спину прямо.
Тримайте стегна нерухомими протягом усієї вправи, щоб зосередитися на залученні преса.
Видихайте, коли скручуєтесь вниз, і вдихайте, коли повертаєтесь у вихідне положення.
Скручування на блоці в положенні на колінах опрацьовують прямий м’яз живота та косі м’язи живота, використовуючи кросовер для забезпечення постійного навантаження протягом усього…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…