Розгинання на трицепс лежачи зі штангою (skullcrusher)

Ляжте рівно на лаву, поставивши ноги міцно на підлогу.

Візьміть штангу прямим хватом, руки на ширині плечей.

Слідкуйте, щоб лікті залишалися нерухомими, щоб максимально задіяти трицепси.

Використовуйте страхувальника, якщо піднімаєте важкі ваги, щоб забезпечити безпеку.