Завантажуємо…
Ляжте рівно на лаву, поставивши ноги міцно на підлогу.
Візьміть штангу прямим хватом, руки на ширині плечей.
Слідкуйте, щоб лікті залишалися нерухомими, щоб максимально задіяти трицепси.
Використовуйте страхувальника, якщо піднімаєте важкі ваги, щоб забезпечити безпеку.
Лежаче розгинання рук зі штангою на трицепс, більш відоме як Skullcrusher, — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає в розгинанні ліктів, щоб…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес