Loading data...
Loading data...
Ляжте плазом на лаву, міцно впершись ногами в підлогу.
Тримайте EZ-штангу вузьким хватом, долонями вперед, і випряміть руки над грудьми.
Стежте, щоб ваші лікті весь час залишалися близько до голови, щоб максимально задіяти трицепси.
Контролюйте опускання грифа, щоб запобігти травмам і підтримувати постійну напругу в трицепсах.
Розгинання трицепса лежачи з EZ-грифом, також відоме як «skull crusher», — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона переважно задіює довгу головку трицепса,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…