Розгинання на трицепс з EZ-грифом лежачи

Ляжте плазом на лаву, міцно впершись ногами в підлогу.

Тримайте EZ-штангу вузьким хватом, долонями вперед, і випряміть руки над грудьми.

Стежте, щоб ваші лікті весь час залишалися близько до голови, щоб максимально задіяти трицепси.

Контролюйте опускання грифа, щоб запобігти травмам і підтримувати постійну напругу в трицепсах.