Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні грудей, коли ви сидите.
Сядьте і міцно поставте ноги на підлогу на ширині плечей.
Переконайтеся, що ваше сидіння відрегульоване правильно, щоб зберігати правильну форму та запобігти травмам.
Підтримуйте нейтральне положення зап’ястя, щоб уникнути зайвого навантаження.
Chest Press Hammer Grip у тренажері — це силова вправа, спрямована на грудні м’язи, зокрема на грудинну частину великого грудного м’яза. Вона також залучає трицепси та передні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…