Loading data...
Loading data...
Сядьте на підлогу, зігнувши коліна і поставивши стопи на підлогу.
Відхиліться трохи назад, щоб задіяти м'язи кора, тримаючи спину рівною.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб зберігати рівновагу.
Зосередьтеся на обертанні тулуба, а не лише на русі руками.
Med Ball Russian Twist — це вправа для кора, яка спрямована на косі м’язи, покращуючи силу обертання та стабільність. Вона полягає в тому, щоб сидіти на підлозі з піднятими ногами…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…