Loading data...
Loading data...
Ляжте на спину, зігніть коліна й поставте стопи на підлогу на ширині стегон. Розташуйте міні-резинку трохи вище колін.
Напружте корпус і притисніть поперек до підлоги.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб захистити поперек.
Зосередьтеся на тому, щоб стискати сідниці під час підйому та опускання стегон.
Місток для сідниць із міні-резинкою — це ефективна вправа для нижньої частини тіла, яка опрацьовує сідничні м’язи, підколінні сухожилля та кор. Завдяки використанню міні-резинки,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…