Австралійське підтягування вузьким хватом на кільцях

Встановіть пару гімнастичних кілець на рівні талії.

Станьте обличчям до кілець і візьміться за них вузьким нейтральним хватом, долоні одна до одної.

Тримайте тіло рівно, постійно напружуючи м’язи кора протягом усього руху.

Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, коли підтягуєтеся, щоб максимально задіяти верхню частину спини.