Завантажуємо…
Встановіть пару гімнастичних кілець на рівні талії.
Станьте обличчям до кілець і візьміться за них вузьким нейтральним хватом, долоні одна до одної.
Тримайте тіло рівно, постійно напружуючи м’язи кора протягом усього руху.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом, коли підтягуєтеся, щоб максимально задіяти верхню частину спини.
Австралійське підтягування вузьким хватом на кільцях — це вправа з власною вагою, яка опрацьовує верхню частину спини, біцепси та передпліччя. Вона полягає в тому, щоб підтягувати…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес