Одноручне розгинання на трицепс на блоці через корпус

Прикріпіть одну ручку до блочного тренажера на рівні плеча.

Станьте боком до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.

Підтримуйте стійку позицію, щоб запобігти розгойдуванню під час вправи.

Сфокусуйтеся на тому, щоб тримати плече нерухомим і рухати лише передпліччям.