Завантажуємо…
Прикріпіть одну ручку до блочного тренажера на рівні плеча.
Станьте боком до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Підтримуйте стійку позицію, щоб запобігти розгойдуванню під час вправи.
Сфокусуйтеся на тому, щоб тримати плече нерухомим і рухати лише передпліччям.
Розгинання на трицепс однією рукою в нахилі стоячи на горизонтальному блоці — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає в горизонтальному розгинанні…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес