Тяга верхнього блока однією рукою в напівколінному положенні

Встановіть кабельний тренажер у високе положення та прикріпіть одну ручку.

Станьте на одне коліно, а протилежну стопу поставте на підлогу, тримаючи тулуб прямо.

Тримайте спину прямо та уникайте нахилу вперед або назад під час вправи.

Зосередьтеся на тому, щоб тягнути спиною, а не рукою, щоб максимально залучити найширші м’язи.