Loading data...
Loading data...
Встановіть кабельний тренажер у високе положення та прикріпіть одну ручку.
Станьте на одне коліно, а протилежну стопу поставте на підлогу, тримаючи тулуб прямо.
Тримайте спину прямо та уникайте нахилу вперед або назад під час вправи.
Зосередьтеся на тому, щоб тягнути спиною, а не рукою, щоб максимально залучити найширші м’язи.
Однорукий тяговий рух верхнього блока донизу з напівколінної позиції спрямований на найширші м’язи спини, сприяючи односторонній силі та стабільності. Ця вправа передбачає…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…