Тренажер для тяги однією рукою з опорою на груди

Відрегулюйте сидіння та грудну опору на тренажері під свій зріст, щоб грудна клітка була надійно підтримана.

Сядьте на тренажер, поставивши стопи рівно на підлогу, а груди притиснувши до упора.

Слідкуйте, щоб ваші груди весь час залишалися в контакті з подушкою, щоб зберігати правильну техніку та підтримку.

Зосередьтеся на тязі м’язами спини, а не на використанні руки, щоб забезпечити ефективне залучення цільових м’язів.