Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, і тримайте гантель в одній руці.
Підніміть гантель над головою, повністю випрямивши руку.
Утримуйте нейтральне положення хребта та напружуйте корпус протягом усієї вправи.
Не розводьте лікоть убік; тримайте його близько до голови для кращої ізоляції трицепса.
Катана: розгинання трицепса однією рукою над головою — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає в розгинанні руки над головою з гантеллю, з акцентом…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…