Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте висоту сидіння на машині для згинання рук на лаві Скотта так, щоб ваша верхня частина руки зручно лежала на подушці.
Виберіть відповідну вагу на тренажері.
Зосередьтеся на використанні повної амплітуди руху, щоб максимально залучити біцепси.
Уникайте використання інерції; контролюйте як підйомну, так і опускну фазу згинання.
Одноручний згинання на біцепс у тренажері Скотта — це ізоляційна вправа, спрямована на двоголовий м’яз плеча. Цю вправу виконують на тренажері для згинань Скотта, що забезпечує…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…