Loading data...
Loading data...
Стійте, розставивши ноги на ширині плечей, тримаючи гантель в одній руці.
Підніміть руку з гантеллю над головою, тримаючи лікоть близько до голови.
Тримайте корпус у напрузі, щоб зберігати рівновагу та запобігати прогину в попереку.
Слідкуйте, щоб ваш лікоть залишався нерухомим і був близько до голови протягом усього руху.
Одноручне розгинання на трицепс над головою — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає в розгинанні руки над головою з гантеллю, з акцентом на довгу…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…