Розгинання на блоці на трицепс однією рукою зворотним хватом

Прикріпіть одну рукоятку до верхнього блока на тросовому тренажері.

Станьте обличчям до тренажера, візьміть рукоятку однією рукою зворотним хватом (долонею вгору).

Зберігайте нейтральне положення хребта та уникайте нахилу вперед або назад під час вправи.

Зосередься на тому, щоб тримати лікоть нерухомим; рухатися має лише передпліччя.