Loading data...
Loading data...
Закріпіть еспандер у стійкій точці кріплення приблизно на рівні талії.
Станьте спиною до точки кріплення, тримаючи по одному кінцю еспандера в кожній руці.
Переконайтеся, що ваші лікті залишаються близько до голови, щоб ефективно навантажувати трицепси.
Тримайте коліна трохи зігнутими, щоб стабілізувати стійку.
Розгинання трицепса з еспандером над головою — це ізоляційна вправа, спрямована на триголовий м’яз плеча. Вона полягає у розгинанні рук над головою за допомогою резинового…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…