Розгинання на трицепс у верхньому блоці (гриф)

Прикріпіть прямий гриф до верхнього блока кабельного тренажера.

Станьте спиною до тренажера, візьміться за гриф обома руками хватом зверху.

Тримайте лікті нерухомими й близько до голови протягом усього руху, щоб максимально задіяти трицепси.

Тримайте коліна злегка зігнутими для кращого балансу та стабільності.