Завантажуємо…
Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока тренажера з тросами.
Сядьте на лавку або фітбол обличчям до тренажера, поставивши стопи рівно на підлогу.
Тримайте спину прямо та уникайте використання інерції для виконання руху.
Зосередьтеся на використанні м’язів живота, а не на тязі руками.
Скручування на блоці сидячи — це ізоляційна вправа, спрямована на пряму м’язу живота. Вона передбачає використання блочного тренажера для створення опору, що дає змогу виконувати…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес