Сидяче скручування на блоці для преса

Прикріпіть канатну рукоятку до верхнього блока тренажера з тросами.

Сядьте на лавку або фітбол обличчям до тренажера, поставивши стопи рівно на підлогу.

Тримайте спину прямо та уникайте використання інерції для виконання руху.

Зосередьтеся на використанні м’язів живота, а не на тязі руками.