Loading data...
Loading data...
Прикріпіть прямий гриф до нижнього блока тросового тренажера.
Сядьте на лаву обличчям до кабельного тренажера, поставивши стопи рівно на підлогу.
Тримайте лікті нерухомими та близько до тіла протягом усієї вправи.
Зосередьтеся на тому, щоб піднімати вагу лише згиначами зап'ястка; уникайте залучення біцепсів або плечей.
Cable Wrist Curl — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи передпліччя, зокрема згиначі зап’ястя. Вона передбачає використання блочного тренажера, щоб забезпечити постійне…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…