Розведення грудей сидячи

Сядьте на тренажер для розведення рук на грудні м’язи, щільно притиснувши спину до спинки.

Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваші стопи стояли рівно на підлозі, а руки були на рівні грудей, коли ви тримаєтеся за ручки.

Слідкуйте, щоб ваша спина весь час була притиснута до подушки, щоб не використовувати інерцію.

Зосередьтеся на стисканні м’язів грудей, а не на штовханні руками.