Тренажер для розгинання ніг сидячи

Відрегулюйте сидіння так, щоб ваші коліна були на рівні точки обертання тренажера.

Відкиньтеся на спинку та поставте ступні під м’яку планку, переконавшись, що вона лежить трохи вище щиколоток.

Переконайтеся в правильному положенні, відрегулювавши сидіння так, щоб ваші коліна були на одній лінії з точкою обертання тренажера.

Тримайте рухи контрольованими, щоб максимально залучити м’язи та знизити ризик травм.