Віджимання на лаві на трицепс сидячи

Сядьте на край міцної лави або стільця, поставивши руки поруч із стегнами, пальці спрямовані вперед.

Витягніть ноги перед собою, тримаючи п’яти на підлозі, а коліна злегка зігнутими.

Тримайте спину близько до лави протягом усього руху, щоб максимально залучити трицепси.

Уникайте повного розпрямлення ліктів у верхній точці руху, щоб зберігати напругу в м’язах.