Завантажуємо…
Прикріпіть ремінець для щиколотки до нижнього блока кросовера.
Закріпіть ремінь навколо щиколотки та станьте обличчям до тренажера.
Зосередьтеся на повільному та контрольованому русі, щоб максимально задіяти м'язи.
Уникайте розгойдування або використання інерції; тримайте рух ізольованим у підколінних сухожиллях.
Одноноге згинання ноги в кросовері — це ізоляційна вправа, спрямована на задню поверхню стегна. Вона виконується на блочному тренажері по черзі для кожної ноги, що дає змогу…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес