Згинання ноги в кросовері однією ногою

Прикріпіть ремінець для щиколотки до нижнього блока кросовера.

Закріпіть ремінь навколо щиколотки та станьте обличчям до тренажера.

Зосередьтеся на повільному та контрольованому русі, щоб максимально задіяти м'язи.

Уникайте розгойдування або використання інерції; тримайте рух ізольованим у підколінних сухожиллях.