Loading data...
Loading data...
Відрегулюйте рівень опору на SkiErg відповідно до вашого рівня фізичної підготовки.
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, обличчям до тренажера.
Зосередьтеся на тому, щоб тримати сильний корпус протягом усієї вправи, щоб запобігти навантаженню на нижню частину спини.
Переконайтеся, що ваші рухи плавні та контрольовані, щоб максимально підвищити ефективність і знизити ризик травм.
Скі-ергометр, який часто називають SkiErg, — це кардіотренажер, що імітує рухи лижного спорту. Він переважно навантажує верхню частину тіла, включно з плечима, руками та кором, а…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…