Loading data...
Loading data...
Поставте гриф у машині Сміта на низьке положення, трохи вище підлоги.
Станьте обличчям до тренажера, поставивши одну ногу під штангу, злегка зігнувши коліно.
Тримайте опорну ногу злегка зігнутою, щоб забезпечити стабільність.
Зосередьтеся на стисканні сідниць протягом усього руху для максимальної активації.
Відведення ноги назад у тренажері Сміта — це вправа для нижньої частини тіла, спрямована на сідничні м’язи. Вона використовує тренажер Сміта для забезпечення стабільності та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…