Loading data...
Loading data...
Почніть із того, що станьте на тренажер і надійно візьміться за поручні.
Виберіть бажану програму тренування або вручну налаштуйте швидкість і опір відповідно до вашого рівня фізичної підготовки.
Робіть свої рухи плавними та контрольованими, щоб уникнути зайвого навантаження на суглоби.
Зосередьтеся на тому, щоб рух починали ноги, а не покладайтеся на поручні для опори.
Сходовий тренажер — це кардіотренажер, який імітує підйом сходами. Він переважно задіює м’язи нижньої частини тіла, зокрема квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та литки, а…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…