Завантажуємо…
Станьте прямо, поставивши ноги на ширині плечей.
Підніміть руки до рівня плечей, зігнувши лікті під кутом 90 градусів.
Тримайте корпус напруженим протягом усієї вправи, щоб зберігати рівновагу.
Зосередьтеся на плавних, контрольованих рухах, а не на швидкості.
Вправа Standing Air Bike — це динамічний кардіо-рух, що імітує педалювання на велосипеді у стоячому положенні. Ця вправа задіює м’язи кора, ніг і рук, забезпечуючи тренування…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес