Завантажуємо…
Встаньте, поставивши ноги на ширині плечей, тримаючи коліна злегка зігнутими.
Переплетіть пальці за спиною, долоні одна до одної.
Тримайте м’язи кора в напрузі, щоб зберігати рівновагу та підтримувати нижню частину спини.
Уникайте надмірного прогину в попереку; зосередьтеся на розкритті грудної клітки.
Відкривач грудної клітки стоячи — це розтяжка, призначена для покращення гнучкості та рухливості в грудній клітці, плечах і верхній частині спини. Вона допомагає компенсувати…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес