Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті.
Тримайте вагу або медичний м’яч обома руками перед грудьми.
Тримайте рухи контрольованими, щоб максимально залучити м’язи.
Сконцентруйтеся на обертанні корпусом, а не лише на русі руками.
Повороти корпусу стоячи — це вправа для кора, яка спрямована на косі м’язи живота та покращує силу й стабільність у ротаційних рухах. Цю вправу виконують стоячи, що залучає нижню…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…