Loading data...
Loading data...
Почніть із встановлення бігової доріжки на низьку швидкість і помірний нахил, щоб розігрітися.
Поступово збільшуйте нахил, щоб імітувати підйом. За потреби регулюйте швидкість, щоб підтримувати рівномірний темп.
Почніть з невеликого нахилу й поступово збільшуйте його, коли вам стане комфортніше.
Тримайте корпус напруженим, щоб підтримувати нижню частину спини та покращити рівновагу.
Ходьба на біговій доріжці вгору — це кардіовправа, яка імітує ходьбу або біг на підйомі. Вона переважно задіює м’язи нижньої частини тіла, зокрема квадрицепси, підколінні…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…