Завантажуємо дані...
Завантажуємо дані...
Станьте на нерухому доріжку та встановіть безпечну стартову швидкість.
Почніть рух після запуску полотна, тримаючи голову піднятою, плечі розслабленими, а корпус рівним.
Починайте з коротких сесій і поступово збільшуйте тривалість або дистанцію.
Не збільшуйте швидкість настільки, щоб доводилося переходити на біг.
Починати з надто високої швидкості без розминки.
Постійно висіти на поручнях замість підтримувати природну поставу.
Ходьба на біговій доріжці — кардіовправа з низьким ударним навантаженням, що допомагає розвивати аеробну витривалість і підтримувати щоденну активність. Налаштуйте безпечну…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес
Завантажуємо…