Loading data...
Loading data...
Ляжте на спину на килимок, зігнувши коліна й поставивши стопи на підлогу на ширині стегон.
Тримайте диск або гантель біля грудей обома руками.
Виберіть вагу, яка дозволить вам зберігати правильну техніку протягом усієї вправи.
Зосередьтеся на тому, щоб підніматися за рахунок м’язів живота, а не тягнути шиєю чи руками.
Віджимання на прес із вагою — це просунута вправа для м’язів кора, яка опрацьовує пряму м’яз живота, додаючи опір до традиційного скручування. Ця вправа покращує силу та…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…