Loading data...
Loading data...
Спочатку закріпіть обтяжувальний пояс навколо талії з потрібною вагою.
Візьміться за турнік хватом зверху, трохи ширше за ширину плечей.
Переконайтеся, що ви опанували базовий вихід силою на перекладині, перш ніж додавати вагу, щоб запобігти травмі.
Зосередьтеся на вибуховій силі під час фази підтягування, щоб допомогти в переході над перекладиною.
Weighted Muscle-Up — це складна багатосуглобова вправа, яка поєднує підтягування та віджимання на брусах і виконується з додатковою вагою. Вона спрямована на верхню частину тіла,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…