Підтягування широким хватом на похилих руків’ях

Візьміться за зовнішні похилі руків’я багатохватного турніка широким хватом зверху.

Займіть активний вис, напружте корпус і не допускайте розгойдування.

Виконуйте лише ту амплітуду, яку можете контролювати без розгойдування.

Тримайте широкий хват комфортним і не заламуйте зап’ястки на похилих руків’ях.

Використання маху ногами або інерції замість тяги верхньою частиною тіла.

Піднімання плечей до вух у нижній точці вису.

Швидке падіння вниз замість контрольованого опускання.