Йога-старт за 3 тижні
М'який вхід у йогу для тих, хто багато сидить і мало тягнеться. 3 тижні, 4 короткі сесії на тиждень по 20-30 хвилин: дихання, мобільність хребта і тазостегнових, базові асани з опорою. Без вимог до розтяжки на старті — кожна поза має спрощений варіант.
