Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на спину, витягнувши руки в сторони, долонями вниз для стабільності.
Зігніть коліна й підніміть ноги так, щоб стегна були перпендикулярні до підлоги, а литки — паралельні.
Підтримуйте повільний і контрольований рух, щоб максимально залучити м’язи.
Під час виконання вправи стежте, щоб плечі та верхня частина спини були притиснуті до підлоги.
Поворот тулуба лежачи — це вправа для преса, яка спрямована на косі м’язи. Вона передбачає обертання нижньої частини тіла за умови, що верхня частина залишається стабільною, що…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…