Loading data...
Loading data...
Станьте, поставивши ноги на ширині плечей, а руки витягніть прямо в сторони на рівні плечей.
Тримайте долоні спрямованими вниз, а руки — паралельно до землі.
Задійте м’язи кора, щоб зберігати рівновагу та стабільність під час вправи.
Тримайте рухи контрольованими, щоб не перевантажувати плечові суглоби.
Повороти рук — це динамічна розминкова вправа, яка спрямована на плечі, дельти та верхню частину рук. Ця вправа допомагає покращити рухливість плечей, посилити кровообіг і…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…