Пов'язані вправи
Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Станьте стійко й розмістіть штангу на верхній частині спини, як показано у відео.
Напружте м’язи тулуба й повертайте його лише в меншій амплітуді, показаній у відео.
Свідомо обмежуйте поворот порівняно з варіацією більшої амплітуди.
Добирайте навантаження, з яким стопи й таз залишаються стійкими.
Розгойдувати штангу та повертатися далі, ніж у показаній частковій амплітуді.
Різко розвертати таз чи коліна замість контрольованого повороту тулуба.
Повороти тулуба зі штангою стоячи (часткова амплітуда) — вправа на ротацію тулуба зі штангою на верхній частині спини. У цій варіації показаний менший контрольований поворот, ніж…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес