Loading data...
Loading data...
Стійте прямо, поставивши ноги на ширині плечей, тримаючи штангу хватом знизу.
Тримайте руки прямими й близько до тіла, дозволяючи штанзі спиратися об ваші стегна.
Використовуйте помірну вагу, яка дозволяє виконувати вправу з правильною технікою.
Зосередьтеся на русі лише зап’ястями; тримайте руки й плечі нерухомими.
Standing Barbell Wrist Curl — це ізоляційна вправа, спрямована на м’язи передпліччя, зокрема на згиначі зап’ястя. Вона полягає в тому, щоб тримати штангу зворотним хватом і,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…