Loading data...
Loading data...
Сядьте на підлогу, тримайте спину прямо і витягніть ноги перед собою.
Зігніть коліна та зведіть підошви стоп разом, дозволяючи колінам опускатися в сторони.
Слідкуйте, щоб ваша спина залишалася прямою протягом усієї розтяжки, щоб уникнути перенапруження.
Не примушуйте коліна торкатися підлоги; дозвольте гравітації природно допомагати в розтягуванні.
Розтяжка «Метелик» — це вправа на гнучкість, спрямована на внутрішню поверхню стегон, тазостегнові суглоби та пах. Її зазвичай використовують, щоб покращити амплітуду рухів і…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…