Завантажуємо…
Почніть із того, що візьміться за паралельні бруси, розгорнувши долоні всередину, а руки повністю випряміть.
Підніміть своє тіло від землі, випрямивши руки, тримаючи тулуб злегка нахиленим уперед.
Тримайте корпус напруженим, щоб зберігати стабільність і контроль під час вправи.
Трохи нахилившись вперед, ви посилите активацію грудних м’язів більше, ніж трицепсів.
Віджимання на брусах із паралельними перекладинами тренують грудні м’язи, трицепси та плечі. Ця багатосуглобова вправа акцентує нижню частину грудних м’язів і допомагає розвивати…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес