Loading data...
Loading data...
Почніть із положення на колінах на підлозі, з великими пальцями ніг, що торкаються один одного, і колінами, розведеними приблизно на ширину стегон.
Сядьте на п’яти й повільно нахиліться вперед, витягнувши руки перед собою на підлозі.
Якщо у вас затиснуті стегна, для комфорту тримайте коліна ближче одне до одного.
Щоб глибше розтягнути плечі, тримайте руки витягнутими вперед.
Поза дитини, або Баласана, — це відновлювальна йогічна поза, яка м’яко розтягує стегна, стегна та щиколотки, заспокоюючи розум і знімаючи стрес. Її часто використовують як…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…