Віджимання з хлопком

Почніть у стандартному положенні для віджимань, поставивши руки на ширині плечей і тримаючи тіло в прямій лінії від голови до п’ят.

Опустіть тіло, згинаючи лікті, доки ваша грудна клітка майже не торкнеться підлоги.

Слідкуйте, щоб м’язи кора були напружені протягом усього руху, щоб зберігати пряму лінію тіла.

Зосередьтеся на генеруванні потужності грудьми та трицепсами під час фази відштовхування.