Loading data...
Loading data...
Почніть у положенні планки, тримаючи тіло прямим від голови до п’ят.
Поставте руки прямо під грудьми, трохи ближче одна до одної, ніж ширина плечей.
Сфокусуйтеся на тому, щоб тримати кор, аби зберігати пряму лінію тіла.
Слідкуйте, щоб лікті залишалися близько до боків, щоб максимально задіяти трицепси.
Віджимання вузьким хватом — це вправа з вагою власного тіла, яка опрацьовує трицепси, грудні м’язи та плечі. Завдяки тому, що руки розташовані ближче одна до одної, ніж у…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…