Віджимання вузьким хватом

Почніть у положенні планки, тримаючи тіло прямим від голови до п’ят.

Поставте руки прямо під грудьми, трохи ближче одна до одної, ніж ширина плечей.

Сфокусуйтеся на тому, щоб тримати кор, аби зберігати пряму лінію тіла.

Слідкуйте, щоб лікті залишалися близько до боків, щоб максимально задіяти трицепси.