Loading data...
Loading data...
Почніть із хвату за паралельні бруси долонями всередину, а руки тримайте повністю випрямленими.
Підніміть своє тіло над землею, випрямивши руки та тримаючи ноги схрещеними позаду себе.
Переконайтеся, що ваші плечі опущені й відведені від вух, щоб уникнути перенапруження.
Підтримуйте контрольований рух протягом вправи, щоб максимально залучити м’язи.
Віджимання на брусах — це базова вправа для верхньої частини тіла, яка насамперед опрацьовує трицепси, грудні м’язи та плечі. Її виконують на паралельних брусах або на станції для…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…