Віджимання на брусах

Почніть із хвату за паралельні бруси долонями всередину, а руки тримайте повністю випрямленими.

Підніміть своє тіло над землею, випрямивши руки та тримаючи ноги схрещеними позаду себе.

Переконайтеся, що ваші плечі опущені й відведені від вух, щоб уникнути перенапруження.

Підтримуйте контрольований рух протягом вправи, щоб максимально залучити м’язи.