Станова тяга з гантелями на прямих ногах

Станьте, поставивши ноги на ширині стегон, тримаючи по гантелі в кожній руці верхнім хватом.

Тримайте коліна злегка зігнутими та зберігайте нейтральне положення хребта протягом усього руху.

Зосередьтеся на згинанні в тазостегнових суглобах, а не в попереку, щоб захистити нижню частину спини.

Тримайте кор під час усієї вправи, щоб зберігати стабільність і підтримувати хребет.