Loading data...
Loading data...
Виберіть пару важких гантелей або гир, які ви зможете зручно нести на задану відстань або протягом певного часу.
Встаньте, поставивши ноги на ширину плечей, а ваги тримайте по боках.
Почніть з легших ваг, щоб відточити техніку, перш ніж переходити до більших навантажень.
Тримайте голову піднятою, а погляд спрямованим уперед, щоб допомогти підтримувати правильну поставу під час ходьби.
Farmer Walk — це вправа для розвитку сили та кондиційної підготовки, яка полягає в ходьбі з важкими вагами в кожній руці. Вона насамперед навантажує передпліччя, силу хвату,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…