Loading data...
Loading data...
Ляжте рівно на спину, зігніть коліна і поставте стопи на підлогу.
Зведіть підошви стоп разом і дайте колінам опуститися назовні, утворюючи ромбоподібну форму ногами.
Під час скручування тримайте підборіддя трохи втягнутим, щоб не напружувати шию.
Зосередьтеся на тому, щоб підніматися за допомогою м’язів живота, а не тягнути шию або голову.
Frog Crunch — це вправа для преса, яка опрацьовує прямий м’яз живота та косі м’язи. Вона передбачає рух на скручування, при якому зберігається положення ніг, схоже на жаб’яче, що…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…