Підтягування у фронт-левері

Почніть із висіння на перекладині хватом на ширині плечей, долоні спрямовані вперед.

Напружте кор і найширші м’язи спини, щоб підняти ноги й тулуб у горизонтальне положення, паралельно до підлоги.

Тримайте тіло рівним і паралельним до підлоги протягом усієї вправи.

Зосередьтеся на залученні м’язів кора та найширших м’язів спини, щоб зберігати стабільність у положенні front lever.