Loading data...
Loading data...
Тримайте кистьовий еспандер в одній руці, повернувши долоню всередину.
Розташуйте ручки так, щоб вони зручно лежали в долоні.
Почніть із кистьового еспандера з помірним опором, щоб уникнути перенапруження.
Сфокусуйтеся на контрольованих рухах, щоб максимально залучити м’язи.
Кистьовий еспандер — це компактний тренажер, призначений для зміцнення м’язів передпліч, кистей і пальців. Він складається з двох ручок, з’єднаних пружиною опору. Регулярне…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…